Uitleg hoogsensitiviteit
Wanneer is een (sensitief) persoon een HSP? Om te ontdekken of je hoogsensitief bent kunt je een test doen. Een eenvoudige vragentest. Op internet zijn er veel te vinden. Een goede basistest is bijvoorbeeld ontwikkeld door de 'grondlegger' van de hoogsensitiviteit: Elaine N. Aron, een Amerikaanse psycholoog. Bij een x-aantal ja-antwoorden kunt je er vrijwel zeker van zijn dat je een hoogsensitief persoon bent. Is het erg om een hsp te zijn? Welnee. Join the club: ongeveer 15-20% van de wereldbevolking is hoogsensitief. Zowel mannen als vrouwen kunnen een HSP zijn. Het is geen ziekte, het is geen afwijking, het is geen aandoening, het is geen gedragsstoornis. Het is gewoon een karaktereigenschap. En daar kun je prima mee leren leven of mee leren leven. Het is een kracht.
Wel kunnen er zich allerlei problemen voordoen als je (nog) niet weet dat je een HSP bent. Als je van jongs af aan altijd maar geprobeerd hebt om mee te doen met de andere 80-85% en het lukte maar niet, dan kunt je daar fysieke en psychische klachten aan overhouden. Een HSP is namelijk meer gevoelig, heeft meer dan anderen een goed ritme nodig qua eten/drinken, slaap, rust. Een HSP kan ook gemakkelijker ontroerd raken door de schoonheid van de natuur, van kunst, van een goed boek of goede film, van muziek, van een gedicht. In een wat 'ongevoeligere' omgeving wordt de HSP dan vaak een beetje uitgelachen of er wordt gezegd dat je een huilebalk bent. Zo zijn er talloze voorbeelden te noemen waardoor de HSP net wat anders is dan de rest van de wereld. Veel HSP's voelen zich van jongs af aan een buitenbeentje, het zwarte schaapje van de familie.
Hoogsensitiviteit komt overigens ook onder andere diersoorten voor. Om als soort te overleven heb je als soort nodig dat er een aantal individuen zijn die continu opletten of er gevaar dreigt, die net wat 'alerter' zijn afgesteld waardoor bij gevaar de overige soortgenoten die rustig aan het grazen of luieren zijn worden gewaarschuwd door de wat sensitievere exemplaren.
Alleen maar HSP's op deze wereld zou overigens ook niet handig zijn. HSP'ers kijken wat vaker (flink) de kat uit de boom voor ze zich op iets nieuws storten. Daarom is het ook prettig dat er wat minder sensitievere individuen zijn. Die minder-sensitieven zijn meer gericht om op onderzoek uit te gaan, iets nieuws te proberen, waardoor -in het verleden- makkelijker een nieuw leefgebied ontdekt kon worden of nieuw voedsel werd uitgeprobeerd. Ook dit kon in een ver verleden het verschil uitmaken van wel of niet overleven.
In deze tijd staan HSP's vaak een beetje aan de kant. De wereld wordt steeds rumoeriger, de wet van de sterkste geldt nog steeds en misschien tegenwoordig nog wel meer (wie het hardst schreeuwt wordt niet snel over het hoofd gezien). HSP's zijn vaak wat bescheidener over hun eigen kwaliteiten waardoor ze bij sollicitaties niet goed uit de verf komen, of tijdens vergaderingen overschreeuwd worden. Heel jammer. HSP's zouden voor veel werkgevers namelijk een goede graadmeter kunnen zijn hoe de sfeer op een afdeling is, hoe het gesteld is met de onderlinge collegialiteit. HSP'ers zijn erg vaak ook perfectionisten, dus ook voor de kwaliteitsbewaking kunnen zij een goede graadmeter zijn. Zo zijn er heel veel kwaliteiten die HSP's in zich hebben, maar vaak een beetje onopgemerkt blijven. Vaak letten HSP's ook op het welzijn van andere collega's, het is niet altijd 'ikke-ikke-ikke'.
HSP'ers zijn helaas vaak de eersten die in een overspannenheid of burn-outsituatie terecht komen. Dit komt deels door hun perfectionisme, deels door fysiek en mentaal te weinig rust te nemen, deels door het gevoel te hebben om een buitenbeentje te zijn. Mocht jij in zo'n situatie zitten of denken dat je niet goed/sterk genoeg bent: neem contact op met mij. Dan bekijken we samen of hoogsensitiviteit de oorzaak kan zijn. En vooral: we gaan bekijken wat wel mogelijk is.
Misschien is in het verleden wel geopperd dat je een stoornis in het autismespectrum (PDD-NOS, aspergersyndroom) heeft, of (manisch)depressief/bipolair bent, of dat je AD(H)D zou kunnen hebben. Misschien heb je zelfs wel medicijnen geslikt in de hoop weer 'normaal' te worden. En misschien heb je al heel vaak gezegd/geroepen/gedacht: 'maar dat is het helemaal niet!' Ik zou zeggen: neem contact op met mij via het contactformulier. Ik help je met jouw onderzoek naar wat er met jou aan de hand zou kunnen zijn.
Coachtraject / kosten
Een coachtraject kan bestaan uit één of meerdere gesprekken. Het gaat er in eerste instantie voornamelijk om om vast te stellen of je hoogsensitief bent. Vervolgens wordt gekeken of je vastloopt door jouw hoogsensitiviteit. Als dat het geval is, kunnen wij samen bekijken wat er nodig is om, zoals dat tegenwoordig zo mooi heet: 'weer in jouw kracht komen te staan'. Oftewel bepalen wat nodig is om het leven weer te leven in plaats van te overleven.
Op dit moment heb ik nog geen vastgesteld tarief. Ik wil graag nog wat groeien in mijn rol als coach. Dus een goede en eerlijke feedback vind ik al een heel goede beloning.
Voor de doe-het-zelvers: er staat ontzettend veel informatie op internet. Als je twijfelt doe dan vooral de HSP-test van in ieder geval Elaine N. Aron, deze test is via google gemakkelijk te vinden. Mocht je daar problemen mee hebben dan mag je ook het contactformulier invullen, dan help ik je graag met de test of help ik je telefonisch op weg.
Het doel van deze site is vooral dat ik mensen bereik die nu misschien vastlopen omdat zij een HSP zijn. HSP zijn is geen straf, maar juist een waardevolle toevoeging voor de mensheid. leve-de-hsp!
Graag wil ik nog één ding benoemen. Ongeveer 30% van de HSP's heeft een wat andere uitingsvorm. Zij zijn net zo gevoelig, moeten net zo goed op hun energiehuishouding passen. Dat zijn de HSS's, High Sensation Seekers. De HSS komt vooral met zichzelf in conflict doordat het als echte HSP gevoelig is, gebaat is bij rust, zich richt op de veiligheid van de acties, maar tegelijkertijd op zoek is naar spanning, avontuur en risico's nemen. Ondanks dat het in eerste instantie soms niet zo lijkt is een HSS toch in de basis ook echt een HSP. En ook de HSS nodig ik van harte uit om zichzelf uit te nodigen voor een gesprek met mij via het contactformulier!
